Apa Itu Menstruasi/Haid, Bagaimana Siklus Menstruasi Terjadi, dan Cara Mengurangi Sakit Akibat Menstruasi.

Menstruasi/ Haid

         Kita sering dengar darah menstruasi adalah darah kotor, mungkin karena darahnya bau amis sampai di bilang darah kotor.

Menstruasi bukanlah darah kotor,

Inilah penjelasan apa itu Menstruasi.

Apa Itu Mentruasi?

        Menstruasi atau haid adalah keluarnya darah dari rahim melalui vagina. Menstruasi adalah siklus a.lami pada tubuh wanita.

Siklus menstruasi pertama umumnya ts, terjadi pada gadis remaja saat mereka memasuki masa pubertas yaitu antara usia 8-16 tahun.

Bagaimana Menstruasi Terjadi?

Hormon estrogen dalam tubuh wanita akan meningkat pada tiap siklus menstruasi untuk bersiap menghadapi kemungkinan kehamilan. Masa ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium akan terjadi dan dinding rahim akan menebal. Jika tidak dibuahi, sel telur akan diserap tubuh dan dinding rahim yang sudah menebal akan luruh, kemudian mengalir keluar dari tubuh bercampur dengan darah.

Untuk lebih jelasnya lihat video bagaimana siklus menstruasi terjadi.

Menstruasi ini akan datang secara teratur setiap bulan.

Normalnya, setiap wanita pasti akan mengalami proses ini, meski waktu menstruasi pertama kali serta lamanya menstruasi pada setiap wanita itu berbeda-beda.

         Siklus menstruasi yang normal bisa terjadi selama 21-35 hari.

Oleh karena itu, jika siklus menstruasi pada seorang wanita tidak teratur, biasanya ada gangguan terhadap organ reproduksinya.

Lamanya menstruasi pada tiap wanita juga tidak sama, tapi rata-rata terjadi selama 3-8 hari.
Jika sudah lebih dari 14 hari darah menstruasi belum berhenti, kemungkinan itu merupakan darah penyakit.


Gejala Menstruasi

Saat menstruasi,wanita akan mengalami pendarahan dari vagina selama kira-kira 2-7 hari dengan volume darah rata-rata sekitar 40 mililiter. Volume pendarahan terbanyak selama menstruasi biasanya terjadi pada hari pertama dan kedua menstruasi.

Ada beberapa gejala yang berdampak pada fisik dan emosi yang terkadang dapat muncul berhari-hari sebelum menstruasi. Gejala ini disebut sindrom premenstual (PMS).

Perubahan fisik yang muncul sebelum menstruasi adalah:

• Lemas dan lelah.

• Sakit kepala

• Perut kembung dan mual.

• Payudara membesar dan terasa nyeri.

• Kenaikan berat badan.

• Nyeri pada otot, sendi, punggung, serta yang paling sering terjadi nyeri perut bagian bawah.

• Perubahan nafsu makan.

• Diare atau konstipasi.

Perubahan Emosi sebelum menstruasi berlangsung:

• Merasa sedih atau depresi.

• Sering uring-uringan.

• Suasana hati tidak stabil.

• Sulit berkonsentrasi.

• Mudah menangis.

• Kecemasan berlebihan.

• Linglung atau pelupa.

• Turunnya rasa percaya diri.

• Mudah marah.

Setiap wanita berbeda-beda pada pola perubahan baik fisik maupun emosi.

Beberapa gejala akan berkurang saat menstruasi sudah dimulai dan hilang beberapa hari setelah menstruasi selesai.

Cara Mengurangi Sakit Akibat Menstruasi

        Sebelum menstruasi, kadang-kadang wanita juga akan mengalami Premenstrual Syndrome atau PMS (Liha bahasan premenstrual Syndrome).

Ini disebabkan oleh perubahan kadar hormon yang terjadi di dalam tubuhnya.

Bahkan adapula yang rutin mengalami sakit perut atau kram perut sebelum ia mengalami menstruasi.

Untuk memgurangi rasa sakit akibat menstruasi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan yang bisa dilakukan, misalnya:

1.  Kompres bagian perut atau punggung yang terasa sakit dengan botol berisi air panas.

2.  Mandi dengan air hangat. Bisa juga menambahkan aromaterapi ke dalam air mandi sebagai salah satu upaya untuk merelaksasi tubuh.

3.  Minum minuman hangat yang mengandung kalsium seperti susu.

4.   Gosok bagian yang sakit dengan minyak kayu putih atau balsam.

5.  Sering-sering menarik napas panjang.

6.  Minum minuman kemasan untuk sakit menstruasi seperti kiranti dll.